Si alguna vez te has sentido
desbordado, esta claro que has experimentado el estrés mas peligroso: el que
puede hacerte explotar como si fueras una olla a presión. Para
evitar una próxima
vez toma nota de estas recomendaciones, con las que aprenderás a congeniar
mejor con el estrés:
Procura vivir cada momento, y
hacer una sola cosa a la vez.
Conserva el sentido del
humor.
Aprende a relajarte durante
el día.
Trata de dormir bien,
manejaras mejor las situaciones negativas.
Come sano y evita los
excitantes en la medida de lo posible.
Practica algún ejercicio,
andar a paso ligero es un ejercicio muy sano.
Organiza y planifica tus
actividades para dar abasto a todas.
Comunícate, hablar de tus
problemas ayuda a descargar tensión.
Disfruta de las pequeñas
cosas.
Vive acorde con tus valores,
dedica tiempo a la gente que aprecias.
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